Блог - Страница 6 из 23

20 Ноя

План тренировок к 10 км. из 60 мин.

Важно! Прежде чем начать: Консультация с врачом: Убедись, что у тебя нет противопоказаний к интенсивным кардионагрузкам. Исходн...

Продолжить чтение

20 Ноя

Без рубрики

Мифы о спортивном питании: разбираем заблуждения

Мир спортивного питания окружен таким количеством мифов и легенд, что его можно изучать как фольклор. Одни считают протеин химией, убив...

Продолжить чтение

19 Ноя

Без рубрики

Обзор лучших зимних колд-кремов для защиты кожи от мороза и ветра

Во время суровой зимы кожа страдает от сухости воздуха, снега, пронизывающего ветра и низких температур. Эти факторы негативно влияют н...

Продолжить чтение

17 Ноя

Без рубрики

Истории от читателей: как спорт изменил мою жизнь?

Иногда лучшая мотивация — это не советы экспертов, а реальные истории обычных людей, которые смогли изменить свою жизнь через движение....

Продолжить чтение

13 Ноя

Без рубрики

Профессиональный спорт для ребенка: плюсы, минусы и как поддержать?

Когда у ребенка обнаруживается спортивный талант и интерес, перед родителями встает сложный вопрос: отдать его в профессиональный спорт...

Продолжить чтение

12 Ноя

Без рубрики

Как меняются подходы к тренировкам и восстановлению после 30, 40, 50?

«Мне уже не двадцать» — эту фразу часто используют как оправдание, чтобы замедлиться или вовсе забросить спорт. Но на самом деле это до...

Продолжить чтение

11 Ноя

Без рубрики

Растяжка – комплекс для заминки после любой тренировки

Последнее повторение сделано, и главное желание — рухнуть на пол или быстрее отправиться в душ. Остановитесь! Пропуск заминки — это как...

Продолжить чтение

10 Ноя

Без рубрики

Какие средства должны быть в сумке у каждого спортсмена?

Открываешь сумку профессионального спортсмена — и видишь не хаотичный набор тюбиков, а продуманную экипировку, где у каждого средства е...

Продолжить чтение

06 Ноя

Без рубрики

Как понять, что вы прогрессируете? 5 объективных и субъективных признаков

Вы тренируетесь неделя за неделей, но стрелка весов замерла, а веса на штанге не растут. Знакомое чувство разочарования? Первый порыв —...

Продолжить чтение

03 Ноя

Без рубрики

Домашний уход за стопами бегуна: 5 простых процедур для профилактики травм

Ваши стопы — это фундамент всего тела, особенно в беге. На них приходится ударная нагрузка, в 3-5 раз превышающая вес тела. При этом мы...

Продолжить чтение