Блог - CROSSMAX

06 Июл

Термобелье для весны и осени: как выбрать и с чем носить 🧥🌦️

06.07.2026
От admin

Весна и осень — время переменчивой погоды. Утром +5, днём +15, а вечером снова холодает. В такую погоду одеваться для тренировок на ули...

Продолжить чтение

24 Июн

Без рубрики

Как не перетренироваться и вовремя заметить первые признаки 🧠💪

24.06.2026
От admin

Вы регулярно тренируетесь, не пропускаете занятия, стараетесь изо всех сил. Но вдруг замечаете: результаты перестали расти, бег стал тя...

Продолжить чтение

23 Июн

Без рубрики

Питание до и после тренировки: что есть, чтобы был результат 🍌⏱️

24.06.2026
От admin

Вы регулярно тренируетесь, выкладываетесь на занятиях, но прогресс идёт медленнее, чем хотелось бы. Или, наоборот, чувствуете слабость,...

Продолжить чтение

19 Июн

Без рубрики

Как подготовиться к первому марафону: план на 16 недель 🏃‍♂️🏁

19.06.2026
От admin

Марафон. 42 километра 195 метров. Для многих это звучит как что-то недосягаемое, доступное только профессионалам. Но с правильным подхо...

Продолжить чтение

17 Июн

Без рубрики

Растяжка для бегунов: почему она важна и как делать правильно 🧘‍♂️🏃‍♀️

17.06.2026
От admin

Вы регулярно бегаете, увеличиваете километраж, работаете над скоростью. Но чувствуете, что мышцы становятся жёсткими, появляются зажимы...

Продолжить чтение

16 Июн

Без рубрики

Мышцы кора: что это такое, зачем их качать и как укрепить дома и в зале 💪🧘‍♂️

16.06.2026
От admin

Вы наверняка слышали это слово от тренеров, блогеров и продвинутых спортсменов: «кор», «мышцы кора», «стабилизация корпуса». Вокруг нег...

Продолжить чтение

30 Май

Без рубрики

Гидрокостюм для плавания: как выбрать, сколько стоит и где купить в России 🌊

Открытая вода — это совсем не бассейн. Нет привычных тёплых +27 градусов, дорожек и бортика. Но и лишать себя удовольствия от заплывов ...

Продолжить чтение

27 Май

Без рубрики

Как не бояться открытой воды: психологические техники и практические советы 🏊‍♂️🌊😨

Биение сердца учащается, дыхание перехватывает, ноги не слушаются. Вы стоите на берегу озера или моря, вода выглядит тёмной и бесконечн...

Продолжить чтение

26 Май

Без рубрики

Плавание для похудения: как сжечь максимум калорий в бассейне 🏊‍♀️🔥

Плавание — один из самых недооценённых инструментов для снижения веса. В то время как бег и велосипед часто ассоциируются с похудением,...

Продолжить чтение

25 Май

Без рубрики

Как ухаживать за велосипедом после зимы: полный чек-лист 🚲❄️➡️🌞

Зима закончилась, снег растаял, и вы наконец достали велосипед из гаража, с балкона или из кладовки. Не спешите сразу садиться и ехать....

Продолжить чтение