admin, Автор в CROSSMAX

30 Сен

Плавание в бассейне осенью: как защитить кожу и волосы от хлорки 🏊‍♂️🍂

30.09.2026
От admin

С наступлением осени многие бегуны, велосипедисты и любители активного отдыха перебираются в бассейн. Улица становится непредсказуемой,...

Продолжить чтение

29 Сен

Без рубрики

Как правильно ухаживать за ногами после долгих велопокатушек 🚴‍♂️🦵

29.09.2026
От admin

Велосипед — это здоровье, свобода и удовольствие. Но есть одна зона, которая страдает больше всего и которую велосипедисты часто игнори...

Продолжить чтение

23 Сен

Без рубрики

Велотренировки в зале: как не потерять форму зимой 🚴‍♂️🏋️‍♂️

23.09.2026
От admin

Осень вступает в свои права, дни становятся короче, а утренние температуры всё чаще опускаются ниже +5. Ещё немного — и любимые веломар...

Продолжить чтение

04 Сен

Без рубрики

Как подготовить велосипед к осени: чистка, смазка и защита от грязи 🚲🍂

04.09.2026
От admin

Осень — прекрасное время для велопрогулок. Воздух свежий, листва разноцветная, и кататься в такую погоду одно удовольствие. Но есть и о...

Продолжить чтение

03 Сен

Без рубрики

Интервальные тренировки на стадионе: готовим скорость к осени ⚡🏃‍♂️

04.09.2026
От admin

Осень — время марафонов и полумарафонов. Если вы готовитесь к старту или просто хотите разнообразить свои тренировки и почувствовать се...

Продолжить чтение

31 Авг

Без рубрики

Осенний бег: что надеть, чтобы не замёрзнуть и не вспотеть 🍂🏃‍♂️

31.08.2026
От admin

Осень — лучшее время для бега. Нет изнуряющей летней жары, воздух становится свежим и бодрящим, а кроссовки не тонут в снегу. Но есть о...

Продолжить чтение

25 Авг

Без рубрики

Как вернуться к бегу после отпуска: 5-дневный план мягкого входа 🏖️➡️🏃‍♂️

25.08.2026
От admin

Отпуск — лучшее время, чтобы восстановить силы, выспаться и забыть о тренировочном плане. Но есть обратная сторона: через 2–3 недели бе...

Продолжить чтение

21 Авг

Без рубрики

Бег в дождь: экипировка, техника и уход за ногами 🌧️🏃‍♂️

25.08.2026
От admin

Осень вступает в свои права, а вместе с ней — затяжные дожди и слякоть. Для многих бегунов это становится поводом отложить кроссовки до...

Продолжить чтение

14 Авг

Без рубрики

Как бегать по утрам, когда темнеет: светоотражатели, фонари и безопасность 🌅🔦🏃‍♂️

14.08.2026
От admin

Август подходит к концу, и вместе с ним неумолимо укорачиваются световые дни. Ещё месяц назад в 5 утра было светло, а теперь — кромешна...

Продолжить чтение

13 Авг

Без рубрики

План подготовки к осеннему полумарафону: 8 недель до старта 🏃‍♂️📅

14.08.2026
От admin

Лето близится к завершению, а вместе с ним начинается горячая пора осенних стартов. Если вы давно заглядывались на дистанцию 21.1 км ил...

Продолжить чтение

Автор admin