Бег по асфальту vs беговая дорожка: как минимизировать ударную нагрузку 🏃‍♂️🆚🏃‍♀️
16 Мар
Без рубрики

Бег по асфальту vs беговая дорожка: как минимизировать ударную нагрузку 🏃‍♂️🆚🏃‍♀️

Весна — время, когда бегуны массово выходят на улицу. После месяцев, проведенных на беговых дорожках в зале или дома, так хочется вдохн...

Продолжить чтение

Самомассаж с МФР: как правильно использовать массажные роллы для быстрого восстановления
12 Мар
Без рубрики

Самомассаж с МФР: как правильно использовать массажные роллы для быстрого восстановления 💆‍♂️

Весна - время контрастов. Мы начинаем больше двигаться, выходим на улицу, пробуем новые активности. И почти сразу сталкиваемся с мышечн...

Продолжить чтение

Мобильность суставов: комплекс упражнений для плеч, бедер, голеностопа
11 Мар
Без рубрики

Мобильность суставов: комплекс упражнений для плеч, бедер, голеностопа 🦵🦾

Март — месяц контрастов. Мы выходим на улицу, начинаем больше двигаться, но организм еще не готов к резкому увеличению активности. Посл...

Продолжить чтение

Функциональный тренинг: упражнения, которые имитируют ваши спортивные движения
10 Мар
Без рубрики

Функциональный тренинг: упражнения, которые имитируют ваши спортивные движения

Весна — время, когда тренировки перестают быть "просто походами в зал". Мы выходим на улицу, начинаем бегать, прыгать, играть в футбол,...

Продолжить чтение

Спортивный массаж: как делать его самому себе с помощью дополнительных средств
05 Мар
Без рубрики

Спортивный массаж: как делать его самому себе с помощью дополнительных средств

Март — время, когда организм начинает просыпаться после зимы. Мы увеличиваем нагрузки, выходим на улицу, пробуем новые активности. И по...

Продолжить чтение