Блог - Страница 8 из 29

26 Фев

Детский спорт: как правильно кормить юного спортсмена

Ребенок ходит в спортивную секцию. Тренируется три-четыре раза в неделю, выкладывается, растет, тратит колоссальное количество энергии....

Продолжить чтение

25 Фев

Без рубрики

Питание для набора мышечной массы: базовые принципы для начинающих

Вы начали ходить в зал. Вы стараетесь, выкладываетесь, поднимаете тяжести. Проходит месяц, два, три — а мышцы не растут. Вернее, растут...

Продолжить чтение

24 Фев

Без рубрики

Травмы «на ровном месте»: как избежать растяжений в быту и на тренировке

Самые обидные травмы — те, что случаются не на соревнованиях и не под штанговесом, а в обычной жизни. Поскользнулся в гололед. Неудачно...

Продолжить чтение

22 Фев

Без рубрики

Спортивное питание зимой: нужны ли дополнительные витамины и БАДы?

Февраль — месяц, когда даже здоровый организм начинает подавать сигналы SOS. Солнца нет, свежих овощей и фруктов — минимум, иммунитет н...

Продолжить чтение

19 Фев

Без рубрики

Детская секция: на что обратить внимание родителям юного спортсмена зимой

Отдать ребенка в спорт — решение правильное и своевременное. Движение, дисциплина, режим, здоровье. Но между решением «надо записать» и...

Продолжить чтение

18 Фев

Без рубрики

Интервальные тренировки в бассейне: план для пловцов-любителей

Плавание — уникальный вид спорта. С одной стороны, оно доступно почти всем. С другой — это технически самый сложный циклический вид. Ес...

Продолжить чтение

18 Фев

Без рубрики

Йога для спортсменов: как повысить гибкость и предотвратить травмы

В спортивном сообществе до сих пор существует предубеждение: йога — это для тех, кто не хочет потеть, для девушек в легинсах или для лю...

Продолжить чтение

17 Фев

Без рубрики

Февральский челлендж: план домашних тренировок на 4 недели для тонуса

Февраль — месяц, когда даже самые преданные спортсмены начинают сбавлять обороты. До лета еще далеко, новогодняя мотивация испарилась, ...

Продолжить чтение

16 Фев

Без рубрики

Полное руководство по восстановлению после тренировки: от заминки до глубокого сна

Восстановление — самая недооцененная часть тренировочного процесса. Новички вообще про него забывают, думая, что главное — выложиться в...

Продолжить чтение

13 Фев

Без рубрики

Хлор vs кожа и волосы: как защититься спортсмену-пловцу

Февраль — разгар бассейнового сезона. Тысячи спортсменов спасаются здесь от холода, гололеда и зимней хандры. Бегуны нарабатывают дыхан...

Продолжить чтение