Самодиагностика: как отличить мышечную боль от суставной и когда пора к врачу
20 Мар
Без рубрики

Самодиагностика: как отличить мышечную боль от суставной и когда пора к врачу

Боль после тренировки — дело привычное. Кто не испытывал крепатуру после хорошей нагрузки или легкий дискомфорт в колене после долгой п...

Продолжить чтение

Бег по асфальту vs беговая дорожка: как минимизировать ударную нагрузку 🏃‍♂️🆚🏃‍♀️
16 Мар
Без рубрики

Бег по асфальту vs беговая дорожка: как минимизировать ударную нагрузку 🏃‍♂️🆚🏃‍♀️

Весна — время, когда бегуны массово выходят на улицу. После месяцев, проведенных на беговых дорожках в зале или дома, так хочется вдохн...

Продолжить чтение

Самомассаж с МФР: как правильно использовать массажные роллы для быстрого восстановления
12 Мар
Без рубрики

Самомассаж с МФР: как правильно использовать массажные роллы для быстрого восстановления 💆‍♂️

Весна - время контрастов. Мы начинаем больше двигаться, выходим на улицу, пробуем новые активности. И почти сразу сталкиваемся с мышечн...

Продолжить чтение

Мобильность суставов: комплекс упражнений для плеч, бедер, голеностопа
11 Мар
Без рубрики

Мобильность суставов: комплекс упражнений для плеч, бедер, голеностопа 🦵🦾

Март — месяц контрастов. Мы выходим на улицу, начинаем больше двигаться, но организм еще не готов к резкому увеличению активности. Посл...

Продолжить чтение