Почему маленькие участки обгорают быстрее
Проблема не в площади кожи.
Проблема в том, что выступающие части лица получают солнечные лучи практически под прямым углом.
Дополнительно воздействуют:
-
отражение от воды;
-
отражение от асфальта;
-
отражение от песка;
-
отражение от снега;
-
ветер, который снижает ощущение перегрева кожи.
Из-за этого человек часто замечает ожог только вечером после тренировки.
1. Уши
Одно из самых частых мест солнечных ожогов.
Особенно страдают:
-
бегуны;
-
велосипедисты;
-
триатлонисты;
-
туристы.
Если волосы короткие или собраны в хвост, уши практически весь день находятся под солнцем.
Совет:
наносите SPF не только спереди, но и на верхнюю часть ушной раковины.
2. Губы
Кожа губ практически не содержит меланина.
Поэтому она значительно хуже защищается от ультрафиолета естественным образом.
После нескольких часов тренировки появляются:
- сухость;
- болезненные трещины;
- шелушение.
Для длительных тренировок лучше использовать специальные средства с SPF для губ.
3. Область вокруг глаз
Многие боятся наносить солнцезащитные средства слишком близко к глазам.
В результате остается незащищенная зона, которая ежедневно получает большое количество ультрафиолета.
Именно здесь быстрее появляются признаки фотостарения.
Кроме SPF помогают:
- кепка;
- козырек;
- спортивные очки с защитой от ультрафиолета.
4. Линия роста волос
При нанесении крема многие инстинктивно заканчивают на лбу.
Полоса шириной всего 1–2 сантиметра вдоль волос часто остается открытой.
Особенно это заметно после длительных пробежек летом.
5. Шея
Даже если лицо полностью защищено, задняя поверхность шеи может получить серьезную дозу солнечного излучения.
Это особенно актуально:
- на велосипеде;
- в походах;
- во время длительного бега.
6. Подбородок
Во время езды на велосипеде отраженный свет от дороги дополнительно освещает нижнюю часть лица.
Подбородок часто оказывается под воздействием ультрафиолета даже тогда, когда кажется, что солнце находится сверху.
Как ничего не забыть
Перед тренировкой удобно придерживаться простой последовательности:
-
Лоб
-
Нос
-
Щеки
-
Подбородок
-
Уши
-
Губы
-
Вокруг глаз
-
Линия роста волос
-
Шея
Частые ошибки
-
Защитили только лицо.
-
Шея и уши остались открыты.
-
Нанесли SPF дома за два часа до старта.
-
Во время разминки часть средства уже стерлась.
-
После нескольких часов тренировки не обновили защиту.
Вывод
Во время занятий спортом обгорают не только нос и щеки.
Чаще всего страдают небольшие участки, которым спортсмен уделяет меньше всего внимания: уши, губы, область вокруг глаз, линия роста волос, подбородок и шея.
Если уделять им столько же внимания, сколько основным зонам лица, риск солнечных ожогов и последующего повреждения кожи существенно снижается.
Нужно ли наносить SPF на уши?
Да. Это одна из самых часто обгорающих зон во время спорта на открытом воздухе.
Можно ли наносить SPF вокруг глаз?
Да, если средство предназначено для этой области и не вызывает раздражения. Также рекомендуется использовать солнцезащитные очки.
Почему обгорает подбородок?
Из-за отраженного солнечного света от дороги, воды или других поверхностей.
