Спорт под солнцем, удовольствие или риск

Солнце не друг: почему обычный солнцезащитный крем не подходит спортсменам?

Вы намазались солнцезащитным кремом и отправились на пробежку или велопрогулку. Через полчаса пот ручьем, крем щиплет глаза, а кожа лип...

Продолжить чтение

Ребенок пришел с тренировки уставшим и без настроения: как помочь восстановиться?

Ребенок пришел с тренировки уставшим и без настроения: как помочь восстановиться?

Ваш ребенок возвращается с тренировки не румяным и довольным, а вялым, капризным и совершенно разбитым. Первая мысль: «Может, спорт — э...

Продолжить чтение

Питание до и после тренировки: что есть для энергии и быстрого восстановления

Питание до и после тренировки: что есть для энергии и быстрого восстановления

Можно провести самую выверенную тренировку, но свести ее эффективность на нет всего парой неверных пищевых решений. Питание вокруг трен...

Продолжить чтение