admin, Автор в CROSSMAX - Страница 3 из 15

20 Ноя

План тренировок к 10 км. из 40 мин.

Цель — 10 км за 40 минут — это уже уровень сильного любителя, граничащий с разрядными нормативами. Это серьезный вызов, требующий высок...

Продолжить чтение

20 Ноя

Планы тренировок

План тренировок к 10 км. из 50 мин.

Твой детальный план на 3 месяца, чтобы пробежать 10 км за 50 минут Важные условия: Твой целевой темп: 5:00 мин/км. Это быстро...

Продолжить чтение

20 Ноя

Планы тренировок

План тренировок к 10 км из 60 минут

Важно! Прежде чем начать: Консультация с врачом: Убедись, что у тебя нет противопоказаний к интенсивным кардионагрузкам. Исходн...

Продолжить чтение

20 Ноя

Без рубрики

Мифы о спортивном питании: разбираем заблуждения

Мир спортивного питания окружен таким количеством мифов и легенд, что его можно изучать как фольклор. Одни считают протеин химией, убив...

Продолжить чтение

19 Ноя

Без рубрики

Обзор лучших зимних колд-кремов для защиты кожи от мороза и ветра

Во время суровой зимы кожа страдает от сухости воздуха, снега, пронизывающего ветра и низких температур. Эти факторы негативно влияют н...

Продолжить чтение

17 Ноя

Без рубрики

Истории от читателей: как спорт изменил мою жизнь?

Иногда лучшая мотивация — это не советы экспертов, а реальные истории обычных людей, которые смогли изменить свою жизнь через движение....

Продолжить чтение

13 Ноя

Без рубрики

Профессиональный спорт для ребенка: плюсы, минусы и как поддержать?

Когда у ребенка обнаруживается спортивный талант и интерес, перед родителями встает сложный вопрос: отдать его в профессиональный спорт...

Продолжить чтение

12 Ноя

Без рубрики

Как меняются подходы к тренировкам и восстановлению после 30, 40, 50?

«Мне уже не двадцать» — эту фразу часто используют как оправдание, чтобы замедлиться или вовсе забросить спорт. Но на самом деле это до...

Продолжить чтение

11 Ноя

Без рубрики

Растяжка – комплекс для заминки после любой тренировки

Последнее повторение сделано, и главное желание — рухнуть на пол или быстрее отправиться в душ. Остановитесь! Пропуск заминки — это как...

Продолжить чтение

10 Ноя

Без рубрики

Какие средства должны быть в сумке у каждого спортсмена?

Открываешь сумку профессионального спортсмена — и видишь не хаотичный набор тюбиков, а продуманную экипировку, где у каждого средства е...

Продолжить чтение

Автор admin