Плавание зимой: как бассейн может спасти вашу мотивацию и физическую форму
11 Фев
Без рубрики

Плавание зимой: как бассейн может спасти вашу мотивацию и физическую форму

Февраль в средней полосе России — испытание на прочность. Темно, холодно, скользко. Утренняя пробежка превращается в квест по обледенев...

Продолжить чтение

Крепатура: друг или враг? Научный взгляд на мышечную боль после тренировки
10 Фев
Без рубрики

Крепатура: друг или враг? Научный взгляд на мышечную боль после тренировки

Вы усердно поработали на тренировке, а через день едва можете встать с кровати. Мышцы ноют, болят при каждом движении. Знакомое чувство...

Продолжить чтение

Зачем нужна разминка, неочевидные причины, о которых молчат даже опытные спортсмены
09 Фев
Без рубрики

Зачем нужна разминка: неочевидные причины, о которых молчат даже опытные спортсмены

Вчера мы говорили о безопасном возвращении к тренировкам. Первым пунктом в чек-листе стояла разминка.  Давайте не просто «делать размин...

Продолжить чтение

Старт сезона: как вернуться к тренировкам после зимнего застоя без боли и травм
08 Фев
Без рубрики

Старт сезона: как вернуться к тренировкам после зимнего застоя без боли и травм

Февраль. Новогодние праздники давно позади, а до весеннего солнца и сухих тротуаров рукой подать. Самый частый вопрос, который я слышу ...

Продолжить чтение

Недотренированность: как понять, что вы делаете слишком мало,
02 Фев
Без рубрики

Недотренированность: как понять, что вы делаете слишком мало, а не слишком много?

Весь мир спорта говорит о перетренированности, выгорании и важности отдыха. Это, безусловно, критически важно. Но есть и обратная сторо...

Продолжить чтение

Как выбрать компрессионную одежду, мода или реальная польза для восстановления
01 Фев
Без рубрики

Как выбрать компрессионную одежду: мода или реальная польза для восстановления?

Обтягивающие гетры, тайтсы и футболки давно перестали быть атрибутом только профессионалов. Компрессионная одежда прочно вошла в гардер...

Продолжить чтение

«Я не хочу выходить», «У меня не получится», «Все будут смотреть на меня» — эти слова от ребенка перед стартом могут растрогать, но чаще вызывают у родителя панику и желание «взбодрить» любым способом.
29 Янв
Без рубрики

«Мне страшно»: как помочь ребенку справиться со страхом перед выступлением?

«Я не хочу выходить», «У меня не получится», «Все будут смотреть на меня» — эти слова от ребенка перед стартом могут растрогать, но чащ...

Продолжить чтение

Голод vs Аппетит: как отличить физическую потребность от эмоциональной тяги у спортсмена?
26 Янв
Без рубрики

Голод vs Аппетит: как отличить физическую потребность от эмоциональной тяги у спортсмена?

Вы только что плотно поели после тренировки, но рука так и тянется к шоколадке. Или наоборот: перед важной тренировкой нет ни малейшего...

Продолжить чтение