Питание до и после тренировки: что есть для энергии и быстрого восстановления
24 Сен
Без рубрики

Питание до и после тренировки: что есть для энергии и быстрого восстановления

Можно провести самую выверенную тренировку, но свести ее эффективность на нет всего парой неверных пищевых решений. Питание вокруг трен...

Продолжить чтение

План тренировок для начинающих бегунов на первую неделю: как не перегореть
16 Сен
Без рубрики

План тренировок для начинающих бегунов на первую неделю: как не перегореть

Вы купили новые кроссовки, поставили мотивирующий плейлист и полны решимости с завтрашнего дня начать новую жизнь — жизнь бегуна. Энтуз...

Продолжить чтение

Боль в мышцах после тренировки: это хорошо или плохо
11 Сен
Без рубрики

Боль в мышцах после тренировки: это хорошо или плохо? Разбираем виды мышечной боли

«Нет боли — нет роста». Этот знаменитый культуристский девиз прочно засел в головах миллионов любителей фитнеса. Боль после тренировки ...

Продолжить чтение

Ваш секретное оружие против крепатуры
10 Сен
Без рубрики

Ваш секретное оружие против крепатуры: как работает разогревающая мазь для мышц?

Вы только что закончили интенсивную тренировку. Вы чувствуете себя победителем: эндорфины бьют ключом, цель достигнута, вы молодец. Но ...

Продолжить чтение

Руководство для начинающих спортсменов: как начать тренироваться и не бросить уже через неделю
18 Апр
Без рубрики

Руководство для начинающих спортсменов: как начать тренироваться и не бросить уже через неделю

Мечтаешь начать тренироваться, но постоянно что-то мешает? 😅 Нет времени, нет сил, а иногда просто не знаешь, с чего начать и как сдела...

Продолжить чтение